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Hoy

Calorías590kcal
Proteína52g
Carbohidratos62g
Grasas15g
Actividad0sesionesPesas + cardio
Proteína52 g
Grasas15 g
160800Hace 6 díasHoy · parcial
Actividad0 sesiones
210Hace 6 díasHoy · parcial
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EJEMPLO DE 15 DÍAS

¿Vas bien?
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Proteína128 gal día · meta 130 g
Pesas7 sesiones+ 4 de cardio
Peso−0.9 kgtendencia en 15 días
Racha6 días14 de 15 con registro
Proteína y grasas por díaProteína 128 g · grasas 65 g
080160Día 1Día 8Día 15130Día 1: 66 g de grasasDía 2: 60 g de grasasDía 3: 64 g de grasasDía 4: 86 g de grasasDía 5: 58 g de grasasDía 6: 63 g de grasasDía 7: 65 g de grasasDía 8: 60 g de grasasDía 10: 68 g de grasasDía 11: 62 g de grasasDía 12: 74 g de grasasDía 13: 59 g de grasasDía 14: 62 g de grasasDía 15: 65 g de grasas65 gDía 1: 118 g de proteínaDía 2: 134 g de proteínaDía 3: 128 g de proteínaDía 4: 104 g de proteínaDía 5: 138 g de proteínaDía 6: 131 g de proteínaDía 7: 126 g de proteínaDía 8: 140 g de proteínaDía 10: 122 g de proteínaDía 11: 135 g de proteínaDía 12: 116 g de proteínaDía 13: 142 g de proteínaDía 14: 133 g de proteínaDía 15: 129 g de proteína129 g
  • Proteína
  • Grasas
Pesas y cardio7 de pesas · 4 de cardio
04080Día 1Día 8Día 15Día 1: pesas 55 minDía 2: cardio 5.0 km en 29 minDía 3: pesas 60 minDía 5: cardio 6.2 km en 36 minDía 6: pesas 50 minDía 8: pesas 65 minDía 10: cardio 7.5 km en 44 minDía 11: pesas 55 minDía 13: pesas 60 minDía 14: cardio 5.0 km en 30 minDía 15: pesas 50 min
  • Pesas
  • Cardio
Peso y tendencia−0.9 kg en 15 días
777879Día 1Día 8Día 15Día 1: 78.6 kgDía 2: 78.4 kgDía 3: 78.5 kgDía 4: 78.7 kgDía 5: 78.3 kgDía 6: 78.2 kgDía 7: 78.3 kgDía 8: 78.0 kgDía 10: 77.9 kgDía 11: 77.8 kgDía 12: 78.0 kgDía 13: 77.6 kgDía 14: 77.5 kgDía 15: 77.4 kgTendencia día 15: 77.7 kg
  • Peso del día
  • Tendencia 7 días
Calorías por díaPromedio 1,868 · meta 1,850 kcal
01,2002,400Día 1Día 8Día 151,850Día 1: 1,886 kcalDía 2: 1,780 kcalDía 3: 1,848 kcalDía 4: 2,198 kcalDía 5: 1,722 kcalDía 6: 1,827 kcalDía 7: 1,873 kcalDía 8: 1,780 kcalDía 10: 1,948 kcalDía 11: 1,810 kcalDía 12: 2,050 kcalDía 13: 1,755 kcalDía 14: 1,818 kcalDía 15: 1,853 kcal
Cintura−1.5 cm en 15 días
909294Día 1Día 8Día 15Día 1: 92.6 cm92.6 cmDía 8: 91.9 cmDía 15: 91.1 cm91.1 cm
Macros12 de 14 días en meta de comida

Calorías por macro, promedio

  • Proteína28%
  • Carbohidratos41%
  • Grasas31%
Ver los datos del ejemplo
15 días de ejemplo con datos ficticios
DíakcalProteína (g)Carbohidratos (g)Grasas (g)Cintura (cm)EntrenamientoPeso (kg)
Día 11,8861182056692.6Pesas 55 min78.6
Día 21,78013417660—Cardio 5.0 km · 29 min78.4
Día 31,84812819064—Pesas 60 min78.5
Día 42,19810425286——78.7
Día 51,72213816258—Cardio 6.2 km · 36 min78.3
Día 61,82713118463—Pesas 50 min78.2
Día 71,87312619665——78.3
Día 81,7801401706091.9Pesas 65 min78.0
Día 9Sin registro
Día 101,94812221268—Cardio 7.5 km · 44 min77.9
Día 111,81013517862—Pesas 55 min77.8
Día 122,05011623074——78.0
Día 131,75514216459—Pesas 60 min77.6
Día 141,81813318262—Cardio 5.0 km · 30 min77.5
Día 151,8531291886591.1Pesas 50 min77.4

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